Et liv i balance

Jeg tror på at et liv i balance skabes ved at lære at lytte til sig selv og sin krop.

Kroppen skal nok fortælle hvad den har brug for, og jeg vil gerne lære dig at lytte til din egen krop og forstå de signaler den sender.

Personling træning

Læs mere

Fysiurgisk Massage & Cupping

Læs mere

Kostvejledning

Læs mere

Holistisk syn på mennesker - meget mere end bare en træner

Uddannet Health Coach, Personlig træner, Perception Coach og Kostvejleder

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

quote2

Bootcamp

Det er det bedste alle kan være med. Vi lære og lave nye øvelser som alle kan laves hjemme også.
Der er en fantastisk samme hold og vi hygger alle sammen grin og roser heanden.

Kan mærke jeg er blevet super stærkt i min krop og mobil

Det er bedste jeg kunne gøre for mig

Betina Mortensen

God og målrettet træning

Steffani yder god og målrettet træning der tager udgangspunkt i dig og dine behov.

Hun er utrolig skarp til at give gode råd både på det mentale og fysiske plan.

Du får ny energi og stor viden om din krop. De varmeste anbefalinger.

Anna H

Engageret og omsorgsfuld træner

Jeg har været i et forløb på et halvt år hos Steffani. Jeg har igennem længere tid døjet med smerter forskellige steder, og har været til både kiropraktor og fysioterapi flere forskellige steder uden at det har hjulpet.

Steffani har virkelig fået lavet et program der passer lige præcis til mig, så jeg idag er 90% smertefri.

Jeg har lært hvordan min krop reagerer på forskellige typer af træning, og er nu meget bedre rustet til at kunne træne selv. Steffani er meget engageret i sine klienter, og er rigtig god at snakke med om både træning, mental sundhed og kost. Kan kun varmt anbefale et forløb hos Steffani.

Henrik Thomsen

quote

Hjælp til vægttab og et liv i balance

Drømmer du om et varigt vægttab, en stærk krop og indre ro?

Det kan være rigtigt svært at tabe sig uden at få professionel hjælp til det. Hvad skal man spise? Hvor meget motion skal man dyrke? Og hvilken slags motion?

Jeg tilbyder professionel hjælp til vægttab, træning og kostvejledning, og mine klienter kommer typisk fra både Hadsten, Hinnerup, Århus og omegn.

De klienter, som jeg hjælper, har alle et stort ønske om et varigt vægttab eller en mere aktiv livsstil, som er tilpasset deres hverdag. Jeg hjælper både dig, som ønsker hjælp til vægttab og en komplet livsstilsændring, dig, som gerne vil tone din krop, samt dig, som har brug for muskelopbygning, genoptræning eller lignende.

Få en skræddersyet kostplantil vægttab

Et sundt og varigt vægttab er ikke nødvendigvis et hurtigt vægttab.

Jeg tror på, at et liv i balance skabes ved at lære at lytte til sig selv og sin krop. Kroppen skal nok fortælle dig, hvad den har brug for, og jeg vil gerne lære dig at lytte til din egen krop og forstå de signaler, den sender.

Vil du gerne lære mere om din krop, og hvad den mad, du spiser, gør ved den? Igennem kosten kan vi ændre på mange faktorer, som er med til at give et større overskud og energi til dagligdagens gøremål. Derudover spiller både kost og motion en vigtig rolle i forhold til et varigt vægttab.

Derfor tilbyder jeg at skræddersy en kostplan til vægttab, så den passer til dig og dine behov. Det kan du læse mere om her.

Se hvad andre klienter siger

Personlig træning af 50 min.

50min x 4

1.800 kr

50min x 6

2.700 kr

50min x 8

3.600 kr

50min x 10

4.500 kr

Praktisk info:

Dette er med fokus på ren træning.

Så vi har fokus på at træner hele din krop og dit ønskede fokus område så din krop bliver stærk og smidig!

App som holder styr på din vægt, billeder og cm mål kan tilkøbes for 250 kr. pr mdr.
Kostplan kan tilkøbes for 200 kr.
Trænings plan kan tilkøbes for 200 kr.
Special/personligt Trænings plan kan tilkøbes for 500kr

Livsstilsændring/ Vægttabs forløb.

4 x træninger/møder pr mdr.

1.800 kr

8 x træninger/møder pr mdr.

2.700 kr

Praktisk info:

4-8x Fysiske møder Pr. måned af 50 min.
Træning og snak om dine rutiner og vaner.
Mål for den kommende uge og hvordan den forgangne uge er gået.
Kostvejledning udefra det mad du spiser nu.
Coachning om træning, kost, vaner og rutiner. Hvor vi går i dybden med de ting som stopper dig i din udvikling.
App hvor vi sammen følger din vægt, billeder og cm mål. Appen indeholder skridt tæller, trænings/aktives tæller, målsætning, kostplaner, træningsplaner, en mega god chat funktion hvor vi kan sende billeder, video, lydbedskeder og tekst bedskeder sammen.

Der kan tilkøbes ekstra træning/møder for 400 kr. pr gang af 50 min.

Om mig og min personlige såvel som faglige baggrund

Jeg er mor til fire – to engle samt Isabella på 6 og Elisabeth på 4, og derudover er jeg hustru til Daniels.

Jeg har selv tabt 46 kilo efter graviditeter, så jeg ved, hvor hårdt det kan være, og ikke mindst hvor frustrerende sådan en rejse kan være.

Jeg har selv døjet med store problemer i forhold til overspisning, underspisning og bare det at have et afslappet forhold til mad.

Træning og sunde vaner har været en del af min hverdag de sidste 8 år. Undervejs har jeg udviklet mig, samlet viden og uddannet mig til kostvejleder, personlig træner, health-coach og perception-coach. Jeg hjælper dagligt mine klienter til en sundere hverdag, hvor overskud og energi er i fokus – og andre mål de må have.

Jeg har et holistisk syn på mennesker, og jeg kan derfor hjælpe dig på mange andre måder end ved blot at være din træner eller din kostvejleder.

Kontakt mig og få hjælp til vægttab og en sundere livsstil

Kontakt mig gerne for at høre mere om min hjælp til vægttab og en sundere livsstil med alt, hvad det indebærer for lige netop dig.

Uanset om du kunne tænke dig en kostplan til vægttab, eller du blot søger råd og vejledning til en sundere livsstil, så står jeg klar til at hjælpe dig.

Kontakt mig i dag