Bryd de gamle vaner
Når du starter med at blive bevidst om dine egne vaner og reaktionsmønstre, kan din træning og din kostplan blive mere håndgribelig og blive utroligt effektive værktøjer til at foretage de nødvendige valg i forhold til din egen krop og sinds sundhed. For at kunne bryde de gamle vaner er det nødvendigt, at du er opmærksom på dem i hverdagen og indser, at der er mange gevinster at hente, hvis vanerne brydes og bevidstheden øges.
Under vores sessions vil jeg som din personlige coach ikke kun have fokus på at lære dig at lytte til din krop og dens behov, men også, at du lærer at lytte til dit sind. For hvorfor er det for eksempel, at junkfood er så tiltalende? Er det smagen, eller fordi det er let? Hvordan har du det, når du ser dig selv i spejlet, og hvordan vil du gerne ændre det? Hvorfor stressspiser du, når du er stresset, og hvordan kan du undgå det – er der mon et lige så lækkert alternativ til chipsene og colaen?
Når du er klar over dine mønstre, kan du målrettet arbejde med dem gennem både fysisk træning og indsigt.
Kontakt mig i dag, hvis du vil vide mere om personlig coaching, eller hvis du har spørgsmål til mine priser.